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あがり症の治療法にエクスポージャー法というのがあります。
これは森田療法などと同様に、その状況、
逃げ出したくなる環境に強制的に身を置き、慣らすというものです。
エクスポージャー法は段階的に、しかも繰り返し行う為、
治療が終わるのには長い時間を要します。
恐怖症を克服するには大変な努力が必要で、
人によっては成功と失敗を何度も経験し、少しずつでも不安を解消していく方法だからです。
しかし段階を1つクリアしていく毎に、不思議と自信が付いていきます。
経験を積みながら自信を付けていけば、あがり症への対処方法も身に付き、
落ち着いた振る舞いが出来るようになるでしょう。
あがり症の克服は時間が掛かるものです。