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まあ、アレです。
あがり症の人は、めっちゃ入念に下準備をするといいです。
たとえば会議であったり、プレゼンであったりっていうのは自分でスピーチの流れをコントロールできますよね。ですから原稿をシッカリと書き上げて、めっちゃ準備するんです。
じつは私、結婚式で司会を頼まれたんです。
一時は断ればよかったとおもうほど緊張しましたけど、それはもう、めっちゃ準備したんです。
自分ひとりでリハーサルとかやっちゃって。
本番前に本番差ながらの緊張を経験しておくと、大分ちがうもんです。
ただし会議なんかで急に指名されて、発言をもとめられたときはこの方法はつかえませんね。