しかし段階を1つクリアしていく毎に、不思議と自信が付いていきます。

 

経験を積みながら自信を付けていけば、あがり症への対処方法も身に付き、
落ち着いた振る舞いが出来るようになるでしょう。

あがり症の克服は時間が掛かるものです。

人から見られていると感じる時間はほとんどの場合、
見てもせいぜい1〜2秒の間です。



それから自意識過剰と言うと、自信過剰だと意味の取り違えをする方もいますが、
自信過剰は自分に関心がある方の性格を指しており、

自意識過剰とはまったく意味が違うので注意します。
 

更には、気の効いた言葉が言えるかどうか試しているから、
質問をしてくるのではないかと思い込みをする場合もあります。

 

最後の段階ではあがり症がなぜ起こるのかの分析を元に、
意識を修正していく事になります。認知療法を継続し、あがり症を克服しましょう。

思い込みはとても強いもので、自己暗示をかけてあがってしまう事もあり、

修正していくには時間が掛かるとされますが、
心理面からのケアは根本的な対処に繋がります。

あがり症だと、上手くしゃべれない事で話し下手であるとか、
知識が不足しているので上手く説明できないのと思われているのではないか、

そんな思い込みから余計に緊張してしまい、
ますます声が震えるなどの症状が起こるようです。